ニキビの原因からおすすめの青汁を選びました

ニキビの原因から見るおすすめの青汁を選びました

ニキビができやすい人なら体験したことがあると思いますが、チョコや生クリームなど油っこいものを食べるとニキビができやすくなります。これはニキビは食べたものが影響しやすいということ。
青汁でニキビが治るわけではありません。青汁を飲むことによってニキビができにくい体質を作るんです。
こちらではニキビや吹き出物の原因や効果のある栄養素の入った青汁を紹介しています。参考にしてくださいね。

ニキビ・吹き出物の原因

ニキビは過剰な皮脂の分泌、角質が溜まる、アクネ菌が繁殖するの3つが揃って発生するものです。それには以下の原因があります。

1.ストレス
  ストレスを感じると男性ホルモンであるアンドロゲンが分泌され、皮脂量が増える。
2.乾燥、洗いすぎ
 洗いすぎや乾燥で肌が「乾燥しているから皮脂が足りていない」と判断し、皮脂量が増える。
3.食生活
  チョコレート生クリーム、刺激物皮脂分泌を促す作用がある。
4.ビタミンB2、B6不足
  脂質の代謝を促し、皮脂の分泌をコントロールする働きがある。不足すると皮脂量が過剰に。

ニキビの予防&対策方法

ニキビを防ぐには以下の方法があります。

洗顔を変えるニキビ菌を繁殖させないために洗顔をニキビ用のものに
角質を溜めない為にピーリングやゴマージュを角質を溜めないためにピーリング、ゴマージュで角質を優しく溶かす
ビタミンを摂るビタミン類を積極的に摂取、油っこいものを食べない

ニキビ・吹き出物を予防するには、洗顔などでケアする外面的ケアはもちろんですが、食生活を改善することによる内部ケアからも対策する必要があります。その内部ケアを効率良くできるのが青汁です。

皮脂を抑制するための栄養素は?

ニキビ体質の改善に働きかける栄養素は以下です。

 皮脂量をコントロールするビタミンB2、B6皮脂量をコントロールするビタミンB2、ビタミンB6

この2つのビタミンには、脂質の代謝を促し免疫力をアップさせて肌荒れを予防します。これらが不足すると肌が脂っぽくなりニキビができやすくなります。年齢を重ねると不足しがちなやすい栄養素のため、意識して補給してあげることが必要です。

 ターンオーバーを整えるベータカロチンターンオーバーを整えるβ-カロテン

βカロテン(ビタミンA)はターンオーバーを整え、体内に入るとレチノールに変換され皮脂の分泌を抑制する働きをします。不足すると皮膚の上皮組織の粘膜がかさつき、傷つきやすくなります。また、細胞の再生がうまくいかず角質がたまって皮脂が詰まりやすくなり、ニキビができやすい状態になります。

 抗酸化作用を持つビタミンC抗炎症作用を持つビタミンC

美肌のビタミンで有名なビタミンCは過剰な皮脂の分泌を抑える働きがあります。また、抗炎症作用で炎症ニキビの原因となる活性酸素の働きも抑制する働きがあります。ビタミンCは体内に蓄積することができないため、毎日意識的に摂取することが大切です。

これらが多く含まれている青汁が「ケール」を原料に使った青汁です。

 便秘を改善する食物繊維身体をキレイに!食物繊維

ニキビの原因のひとつに腸の環境が悪いということが挙げられます。腸には身体中を血液にのってパトロールする細胞が多く住み着いていて、腸の環境が悪いと汚れた血液が身体中を巡っていき、それが肌荒れの原因になるということがあります。
腸の環境を良くするには善玉菌を増やすこと。食物繊維は善玉菌のエサになるため、食物繊維は積極的に摂るようにしましょう。

ニキビに悩む人にピッタリな栄養素が詰まった青汁

青汁三昧

価格 定価:6,000円
定期購入:3,000円
内容量 60包
1杯分の価格 通常購入の場合:100円
定期購入の場合:50
1杯分のカロリー 10.40kcal

青汁三昧には他の青汁よりビタミンB2、B6が豊富に含まれています。

特にB6が含まれている青汁は少ないため、おすすめです。また、ビタミンCがフルーツの2倍含まれているというゴーヤが使われているのも他の青汁とは違うポイント。

1杯あたりの価格も定期購入なら50円と圧倒的に安いうえに、甘みがあって飲みやすいため子供から高齢者まで人気のロングセラー商品です。

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<成分・栄養素>

原材料 還元麦芽糖水飴、難消化性デキストリン、大麦若葉粉末、ゴーヤー粉末、ケール、ビタミンC、ナイアシン、パントテン酸Ca、甘味料(アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物) ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンB1、葉酸、ビタミンB12
主要成分 タンパク質:0.26(g)、脂質:0.05(g)、炭水化物:2.76(g)、ナトリウム:0.46(mg)、ビタミンC:35.97(mg)、ビタミンB1:0.33(mg)、ビタミンB2:0.40(mg)ビタミンB6:0.47(mg)、ビタミンB12:1.62(μg)、ナイアシン:3.53(mg)、パントテン酸:1.44(mg)、葉酸:178.20(μg)、カリウム:38.61(mg)、カルシウム:5.02(mg)、鉄分:0.18(mg)、マグネシウム:1.59(mg)、βカロテン:5.21(μg)、食物繊維:1059.30(mg)

飲んだ感想

粉っぽさがなく、お茶のように飲める味です。苦みが苦手な人は、豆乳と合わせると甘みが出ておいしく飲めるのでおすすめ。

青汁は普段の食生活ではなかなか摂れないビタミン類が豊富に含まれているため、ニキビ対策には最適です。青汁を飲めばニキビが劇的に治る!ということはありませんが、「ニキビができにくい体質に改善していく」ことは十分可能です。
「変化を感じるのはだいたい2週間」という方が多いためまずは2週間を目安に飲み続けてみましょう。

青汁三昧/公式サイトへ

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